拓展训练心得体会

【荐】拓展训练心得体会10篇

5月12日，学校组织全体老师参加拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

5月12日上午随着“破冰”仪式的顺利进行，霞阳学校素质拓展训练在拓展基地拉开了序幕 。全体学员聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在”必胜队”.

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，虽然只有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅渡”这个项目是要求人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是如果没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练科目也难以成功完成。从活动中，可以看出，每个岛都有任务，但是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下面基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，只有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽误时间，忘记了我们的主要目标!

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

6是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。

尽管活动的过程中非常的累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。玩过之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。 拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。

拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;加强团队成员之间的了解、沟通和信任;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。

来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我们做了一些小游戏。首先是让大家欢迎自己，先是自己鼓掌，然后和队友交叉鼓掌。我们自己鼓掌时，掌声整齐、响亮，可是相互击掌时，掌声凌乱、不响。这是因为大家默契不够、配合不好。然后是游戏“齐眉棍”，就是然大家同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。

这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥、沟通。之后是“神奇的六瓶水”，教练用六瓶水摆图形，猜数字，可怎么也猜不到，到最后谜底才揭晓，其实数字并不是用水摆的，而是教练的手指。虽然在开始时，教练不止一次的问：大家有没有看到我和这六瓶水，但是大家的注意力都集中在作为幌子“神奇的六瓶水”上，没有人去注意教练和周围的事物。

公司为激发员工潜能、培养阳光健康、团队合作的企业文化，前日组织全体员工进行了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。

早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七巧板”、“毕业墙”等拓展项目。

整个活动既有个人项目，又有团队项目，既通过对自我极限的挑战和突破，释放了工作压力，克服了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培 ……此处隐藏5996个字……这个团体分成了两队，利用人的好胜心理，挑起我们两队比赛的激情。教练用了最简单最直接地方法检测了我们的专注力，从检测中，我体会到认真聆听是很重要的，让我联想到自己在班主任工作中的一些细节，我每天都在训学生没有好好听讲，不认真的态度。想想自己，在这次训练中，不也存在着这个问题吗?我是一个成年人，更何况他们是一群七、八岁的孩子。教练告诉我们：想做好工作，关键取决于你对待它的态度，因为“态度决定一切”。无论在学习还是工作中，你的态度是积极的还是消极的都取决于你自身。要想一件事情达到理想的结果，惟有以积极的态度，倾注满腔的激情，而不能像烟花那样在最璀璨的瞬间绽放，在最缤纷的刹那凋零。

教练把我们分为两队，比赛就从这里开始。为了争取比赛的胜利，我们给自己的队起了一个响当当的名字叫“威虎队”，为了激起士气，我们还为自己的队起了口号为：“威虎威虎，永远最威武!”

第一关“四渡赤水”训练中，只凭着两条绳子和两根竹竿渡过这条河，我们“威虎队”的每个队员想尽了办法，为求在这次训练里顺利通过且争得胜利。虽然在这关比赛中，我们在时间上略输“猎豹队”二分多钟，但我们队还是全员一个不漏地安全渡岸，总结这次训练，我们主要是输在第一渡时使用的方法不太得当，我们还是在一次一次的渡水里，总结经验与方法，一次比一次渡河的时间快，最难忘的是我的队的队长与副队长，在这个训练比赛中，队长一直走在我们队的最前面，为我们搭桥引线，让我们每位队员都安全顺利通过，而我们的副队长也一直守都最后一个队员过渡后，自己才过来。

第二关“ 高空历奇”训练中，两个人手牵手，走过高5米多，长8米多，宽约60厘米的板桥，桥是由仅仅9块稀疏不一的木板支撑在铁丝上，虽然上去的队员都被挂着安全线，而紧握安全线的是本组的其他队员，在如此高空的训练中，我们把自己的生命交给了队员，在高空中靠着两人互相合作，互相鼓励，互相信任来完成本次挑战。我跟我校最瘦小的一位女同事一组，开始她提出要跟我一组时，我都不敢相信。但从这次任务中，我重新认识了这位同事。

从这两关拓展训练中，让我深切感受到，团队成员协调的重要性。首先每个队员要相互信任，以认真做好身边的每一件事的态度，这样才会有强烈的责任心和奉献精神。其次，团队要从整体着眼，具体问题具体分析，并根据个人的能力，分工明确，此外还要鼓励创造性的思维方式，要成为一支优秀的团队，一个人的力量是微不足道的，充分发扬团结协作的精神。

最后，参加拓展的28人以4分48秒的优秀成绩，成功攀越了3.8米高的毕业墙，为此次拓展训练划上圆满句号，本次活动充分体现了“信赖、付出、积极、关爱、主动”的团队协作奉献精神。虽然只有短短一天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，并使我得到了十分有益的人生感悟，对我的工作学习和生活都将产生很大影响。

很早就听说拓展训练，记得朋友们叙述自己训练经历时的那番兴奋与激动，让我的内心也多了一份跃跃欲试。终于，我们也盼来了这样一个特殊的日子。所有班主任整装待发，带着好奇，带着兴奋，带着对一天的美好憧憬，我们踏上了拓展训练的征程。

我们驱车来到了训练场地。教练一声令下，所有的同事紧张得像个孩子一样，就连小学生都能顺利完成的“集合报数”，却在我们的队伍中出了差错，许多同事笑得是前俯后仰。是啊，也许对于这样一种身分的调换，许多老师还无法适应。鉴于此，教练严肃指出了队伍在集合整队中出现的一些细微问题，让每一位老师不再敢怠慢。接下来，荣总教为我们安排了几个小小的热身运动。朋友，你有试过双手平伸，掌心向外，双手交叉，反转至下巴，左右食指交叉置于下巴，然后顺利分开双手吗?一个小小的热身运动告诉我们，每个人都有自己说话行事的习惯，许多人也许终其一生也无法参透自己失败的原因。其实，很简单，也许只要你改变习惯，便能成功。是啊，正所谓习惯决定性格，性格决定命运。

很快，当许多队友还未从热身运动中“醒悟”过来，教练整顿了士气，提出了训练的相关要求，并把我们六十人的队伍分成了三个小分队，开始了一场智慧与体能的较量。我们小分队绝不甘示弱，在队长和指导员的带领下，我们给自己队伍取了一个响亮的名字—风雷队，我们相信我们一定能用雷厉风行的态度完成教练赋予我们的神圣使命和艰巨挑战。就这样，“先锋先锋，永争先锋”，“风雨雷电，我们不惧”……一场又一场极具挑战的生死考验在我们响亮的口号声中拉开了序幕!

一天下来，我们总共完成了五大项目的训练：蛟龙出海、信任背摔、穿越电网、水到渠成、毕业墙。每一个项目都是那么惊心动魄、震撼人心，每一个项目回味起来都让我们意犹未尽，回味无穷。尤其是当我们拖着疲惫的身体来到4米多高的垂直毕业墙前时，我们都惊呆了，有人在细声嘀咕：“不会是要我们爬上去吧?”而此时，天公不作美，豆大的雨点已经打落在我们身上，同事们的头发、衣服几乎都快湿透，但成功在即，我告诉自己：不能退缩，坚持就是胜利，挑战就一定能成功，加油，加油!随即，随着教练一声令下，随着那震彻云霄的歌声响起，我们开始了一次艰难的“逃生”。首先，两个高大魁梧的男队员铤身而出，勇敢地艰负起了此次“逃生”的重任，马步姿势强有力地矗立在风雨之中，当起了主梯，另有两位男队员也勇当先锋，单膝跪地，侧向护住主梯腰间，当起了护梯。做好了准备工作，第一个高个男队员站在了主梯肩上，由第二个队员托起其脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来。而此时的我们已经围在墙下，双手呈托举状，以保护每一个队员成功翻越。就这样，一个紧接一个，这里没有退缩，没有逃避，只有前进，只有超越。耳畔那响亮的〈〈相信自己〉〉告诉我们：只要我们相信自己，相信团队，我们便能在风雨中挑战自我，勇往直前。一个、二个…十个…二十个…严肃紧张的气氛让我们所有人都屏住了呼吸，相信每一个队员都在心中为你们加油，为你们呐喊：主梯、护梯，你们是团队的骄傲，而墙顶上的队友们，你们那一双双强有力的双手则是我们全部的希望，加油，你们是最棒的!很快，我们以17分54秒的惊人成绩完成了60人的成功翻越，一片欢呼，一片沸腾充斥在了整个训练营的上空。然而，我们的高兴，我们的喜悦却很快被教练打断，当教练揭开主梯们那血痕累累的肩臂，当看到那一副副因体力不支快要倒下的身体，许多女队员眼框里已经噙满了泪水，因为他们的不惧牺牲，因为他们的勇于担当，因为他们强烈的团队精神，才换来了我们的成功，他们才是我们真正的英雄。而此时，一曲〈〈真心英雄〉〉唤醒了更多沉寂的心灵，当我们用双手搭在英雄们肩上去感受他们那强大的内心时，泪水倾泻而出，再也无法压抑住内心的激动，此时那响亮的《真心英雄》已不再响亮，因为此时的歌声已经被队员们那深深的抽泣所代替。

体验虽然短暂，但带给我们的体悟却是终身。本次拓展训练每一个项目都让我们感受到了个人力量的微不足道，只有将个人置身于集体，充分发挥个人的长处和优势，大家团结一致，相互信任、齐心协力，众志成诚，才能让集体的力量发挥到极致。我想这留给我们的是深深的思考，我们是否应该重新审视自己，重新认识自己所在的团队，改变自己惯有的工作方式，让我们在工作中有全新的突破呢?